木耳的价值有哪些

概 述：

木耳是非常常见的食材的，可是它的功效一直不为大众所知晓。现在，就让我来告诉大家关于吃它的营养价值到底有哪些吧。

步骤/方法：

1 木耳有着清理肠胃，清理肺部血管垃圾的作用。因为木耳的粘合力很大，当你吃木耳的时候，它可以粘连一些我们人体内的粉尘跟不易消化的食物，并带出体外。

2 木耳可以帮助我们补血补气。因为木耳的含铁率是现在已知的蔬菜中最高的几种了。多吃木耳，可以很好的补充我们的血气元气。帮助我们皮肤变得水润又红润。

3 木耳有着通便，抵抗癌症的作用。因为木耳有着很好的带走杂质，刺激人体新陈代谢的能力，所以在通便顺畅方面有很好的帮助，还可以帮我们预防肠道癌症。

注意事项：

经常出血，腹泻的人吃木耳要注意，吃起来也没有很多的禁忌，但是，吃的时候还是要注意不要吃的太多。吃的太多对健康也不好。

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