不科学的减肥方法

概 述：

我的朋友最近真的瘦了很多，她自己再节食方面控制的很好，很多时候我自己都羡慕。可是看着自己的身材。自己都不知道怎么买衣服好，每次都得到同事们的嘲笑，我自己都不好意思，就开始控制自己的饮食，还有让自己多吃水果进行减肥，一个月后我称了一下发现自己长胖了很多，当时我自己都吓到了，我自己都不知道什么原因，我想问问各位的就是不科学的减肥方法有哪些？

步骤/方法：

1 首先不科学的减肥方法有节食的方面，因为节食的话只会让你越来越饿的感觉，从而让自己得不到该有的营养成份，自然就会长胖，还对自己的身体是没什么好处的，所以希望患者注意。

2 另外就是患者也要注意自己的运动方面，不要让自己盲目的进行运动，很多运动让自己长肌肉，而不是减肥，平时有时间规定时间让自己学一些瑜伽对自己的身体都是有好处的，但是在于坚持。

3 最后还要说的就是患者也要注意自己的休息时间，不要以为自己越晚睡觉就会瘦下来，这样只会让你增肥，因为让自己的食物不能正常的消耗，所以希望患者还是注意自己的生活点滴方面。

注意事项：

最后还要说的注意事项就是患者每天要多喝白开水，不要喝饮料等食物。祝愿患者早日康复起来，相信自己是可以的，加油起来吧，你是最棒的。

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