练习瑜伽的注意事项

概 述：

现在，瑜伽这项运动，真的是很受大家的欢迎，周围有很多的朋友也都是在练习瑜伽，近期，也有各大媒体都报道出练习瑜伽时，发生了一些事故，真的是让我们好担心，到底瑜伽是不是一项很好的健身方式呢，在练习瑜伽当中的注意事项有哪些呢？下面我给大家分享一下，希望大家能在练习瑜伽当中注意。

步骤/方法：

1 首先，练习瑜伽一个要在自己所能承受的范围内温和的伸展，不要超过这个限度，以免损伤身体，不要在练习的过程中和别人攀比，动作的到位程度，因为每个人的身体条件都是不一样的。这一点尤其重要。

2 其次，在练习的过程中，一定要赤脚，不可以穿袜子，这样做是为了防止脚下打滑，促进脚的血液循环，更好的达到煅炼身体的功效。

3 练习瑜伽的过程当中，一定要保持自然的呼吸，要记住，要用鼻子吸气，鼻子呼气，不要在练习的过程当中，秉住呼吸，这样，是对身体很不好的。

注意事项：

还有就是大家要注意了，在练习瑜伽后的半小时后，才可以沐浴、吃饭。

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