秋天吃什么水果有助于养生

概 述：

秋天的时候天气特别的干燥，不仅使我们的皮肤干燥异常，而且身体内部也会缺少水分，口干舌燥，这个时候可以选择一些水果来排毒养颜，润喉，不同的水果对我们身体的养生效果自然也是不同的，那么秋天吃哪些水果有助于养生呢？

步骤/方法：

1 梨子，梨子本身就有润肺止咳的效果，对于喉咙干燥特别有效，它还能够促进食物的消化，增强食欲。平常食用的时候可以将梨洗干净，去掉核，在里面加冰糖炖水，做成冰糖雪梨能够很好起到润喉止咳的效果。

2 苹果，苹果的营养不用我特意说明大家都是知道的，苹果中含钙量也是比较多助于排出以内盐分，对身体很有好处。每天早餐一个苹果非常的有助于身体的吸收。

3 柿子，柿子本身含有大量的维生素和矿物质，营养成分是极高的，可以说是全身都是宝，可以治疗咳嗽，喉痛等症状。

注意事项：

平时生活中应该多吃些水果，不仅补充营养还促进消化，但是也要注意不要为了减肥就把水果当成每天都主食，这样不仅对身体没好处甚至产生伤害。

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