5款食疗方为你补补精神

概 述：

医生您好，我是一名女性现在已经40多岁了自从年过40以后感觉自己的精力越来越不如从前了，平时1000都倾情悻悻的但是现在一天昏昏沉沉的，虽然睡觉时间比原来增多了，但是也是改善不了现在自己的精神，干什么事情都有气无力的，所以，想在这里问一下有没有什么食物能够补补精神呢？希望医生能为我推荐一些让我变回原来的活力吧，谢谢了

步骤/方法：

1 精神不好整天昏昏沉沉多半是由于睡眠不足而导致的经常熬夜的人会出现这些现象，所以平时一定要多吃一些补品，下面我就给你推荐5种食疗的方法，第一猪腰炖杜仲，杜仲猪腰加水适量炖一个小时左右，

2 每隔一天或者是两三天服用一次具有补肾补肝的作用，而且强筋健骨适合熬夜者四肢乏力者，第二种食物莲子百合煲瘦肉，适于熬夜和失眠，心烦心悸的患者，第三种食物百合莲子汤，可以加强心解毒之效，可还可以有祛湿的作用非常适合女性，

3 天麻炖鸡汤。天麻是具有祛风除痹的作用的，可以缓解四肢麻木，头痛等等症状能够增强大脑的运程速度，第五种食物红枣桂圆猪皮汤，还有丰富的胶原蛋白具有抗衰老的作用而且还可以补血安神，健脑益智是很好的补品哦。

注意事项：

平时一定要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜清炒也会导致体内毒素排不出去而引起非常多疾病的而且精神状态也会变得差的，要养成好习惯

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