有什么夏季瘦身的秘籍？

概 述：

夏季的时候，天气热的让人发疯，这时候街上到处的奶茶店和甜品店的汤水，都是糖，这样是很容易发胖的，那么夏季的时候，我们改怎样去减肥呢？

步骤/方法：

1 建议大家在夏天的时候，不要在外面吃东西，因为外面的东西含有脂肪比较多，也不利于健康，而零食也不要多吃，在夏天的时候也不要要吃很多快餐、也不喝酒水，夏天的时候，口渴的时候，应该喝一些开水，最好可以泡一下茶来喝。

2 而在夏季的减肥过程中，应该保证自己的营养，建议大家可以每天保持蔬菜四百克左右，每天来一杯牛奶或者一杯酸奶可以来一个鸡蛋，至于肉类的话，每天保持一两左右就好了，一天中肉不能多吃。

3 每天应该坚持做一种或者几种塑身的运动，像肚皮舞或者瑜伽都不错的，这样的运动夏季的时候可以呆在室内进行。

注意事项：

夏季的时候，在运动或工作的时候，应该保持多喝一点水。

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