如何减掉肚子上的赘肉？

概 述：

现在越来越多的女性很重视自己的身材，尤其是自己肚子上出来的游泳圈。尤其是白领女性和产后女性特别容易出现腰部赘肉。以下是我给的几点建议。

步骤/方法：

1 养成做俯卧撑的好习惯。做俯卧撑有不同的方式。有的人只知道躺着可以做，其实，你也可以支撑着某个物品做立体的俯卧撑。双腿往后撤，然后呈一条直线，用力往下压。坚持一个月左右会有明显效果。

2 走路时也可以瘦肚子。你在走路的时候可以一边走路一边转动腰部。要时刻保持肚子的紧绷性，而且还能有效的预防臀部下垂。

3 洗澡的时候可以使用一点粗盐。取少量粗盐轻轻在腹部摩擦，知道盐粒越来越小，直到消失。每次洗澡都要坚持揉搓15分钟左右，一个月左右会有明显的效果。

注意事项：

减肥不如预防肥胖，最有效的预防肥胖方法就是节制饮食。不要暴饮暴食，尤其是在晚上9点之后，切记千万不要食用任何食物。喝水也要少喝，不然会产生眼袋影响美观。

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