吃什么能美白皮肤

概 述：

美白，是除了减肥之外最常挂在女性朋友嘴边的话题了。所谓“一白遮三丑”，人白了看着也漂亮了很多我以前是一个小黑妞，也不怎么注重自己的饮食，但是每次看到那些白白的女生，心里就很羡慕，皮肤如婴儿般白皙透白是每个女人的梦想，但自身条件达不到，也不愿去吃药手术，怎么能在家就让皮肤白皙呢、通过吃那些东西就可以让皮肤变得跟出生的婴儿那，让我们来看一看吧。

步骤/方法：

1 很多女孩子都喜欢用黄瓜敷脸，其实黄瓜的美白功效很不错，而且黄瓜敷脸是美白肌肤最直接的方法也是最有效的方法，如果你好像要更好的美白效果的话，日常的饮食中你也可以经常多吃些黄瓜会有美白效果的。

2 每天最好喝大量的水，如果想要更好的美白效果的话，可以在水里面加入柠檬片，同时冲入蜂蜜。柠檬和蜂蜜都有助于美白的，长期饮用，就可以收获很好的美白效果。柠檬柠檬具有软化皮肤，又可以美白皮肤和祛斑，如果你想美白的话，那么，你最好可以**柠檬水喝一下，可以变白喔

3 大家都知道胡萝卜被誉为“皮肤食品”，可以润泽肌肤。而且，胡萝卜含有丰富的果胶物质，多吃胡萝卜能让皮肤看起来更加细腻红润。选胡萝卜，没错的。胡萝卜吃了能润泽肌肤。而且胡萝卜含有丰富的果胶，能够让人身体里的毒素排除，让你的肌肤看起来更加细腻红润。

注意事项：

还有很多蔬菜也是可以美白的，但是在美白的同时大家也要做好防晒的措施哦!也要注意营养均衡搭配啊！皮肤比较黑的人平时的时候可以多吃点核桃，其实只要是女性，每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。

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