想要减肥的女性朋友看过来

概 述：

我有个朋友以前身材很肥胖。结果减肥下来以后整个人健康很多，而且变得很年轻漂亮。我们跟她要了减肥方法，下面分享给的大家。

步骤/方法：

1 夏天吃苦瓜减肥：夏天天气炎热，所以如果可以用一些苦瓜来帮助减肥的。而且还可以达到清热解暑的效果的。我朋友就是坚持一天用一个苦瓜，然后取出里面的苦瓜籽，直接加入排骨炖汤。或者是直接榨成苦瓜汁来饮用都可以了。坚持两个星期，不仅皮肤更好，而且可以有效减肥。

2 妙用呼啦圈：以前我的朋友腹部的位置因为生完孩子以后，特别的大。所以为了让自己的腹部减小。她特意买了一个专门减肥的呼啦圈。然后每天都会坚持转动四十分钟左右。而且还可以同时帮助减肥大腿还有小腿的地方。坚持了几个月，她的身材就变得很窈窕。建议减肥者可以试试看。

注意事项：

减肥过程不要过度，不然很容易出现一些营养不足的情况的。

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