瑜伽的好处

概 述：

近些年来，随着惠兰瑜伽的广泛推广，瑜伽这个运动，对于大家来说，已经不再遥远、神秘，对我们来说已经很近很近了，大家都知道瑜伽是一种健身运动，可是，到底什么是瑜伽，练习瑜伽到底对我们有什么好处，大家了解吗？那么，我给大家介绍一下，我的理解。

步骤/方法：

1 现代意义的瑜伽，是指通过对脊柱的弯、推、扭、拉、挤，等一系列的动作来增进人们，身体、心智的健康。可以说是，对我们的身体是很有益处的。具体怎么有益，我来给大家讲讲。

2 瑜伽当中的各种体式，能够达到，让我们美体，减肥的功效，可以很好的灵活我们身体的各个关节，减少各个关节的痛，让我们可以很健康，很自然的生活，

3 再有就是通过，深长的呼吸，让我们的心灵变得很宁静，让我们远离白天，工作上面的紧张和压力，让我们很好的缓解出来。让我们很放松，很安静，让我们寻求，心灵上的平静，久而久之，人变得很平和，很温柔。

注意事项：

不过，练习瑜伽虽好，但大家一定要注意了，那就是要适度，不要去追求动作上面的完美，而损伤自己的身体。

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