寻找很久的减肥办法

概 述：

我也曾经因为肥胖而迷茫过，我也曾经因为肥胖而失落过。可是，因为我的坚持，我的努力，我已经取的了不错的成功了。现在来分享下经验和一些注意事项。

步骤/方法：

1 天气热的时候记得多去游泳池游泳，游泳真的是非常有帮助你，锻炼肺活量的时候还能甩掉。这个办法在夏天真的是好好的，我在水中消去热意的时候，还能帮助我减肥。

2 为了你的健康，为了你的减肥大计，我劝你要节制你的饮食，不要饮食无度，暴饮暴食。垃圾食品会让你更胖的。我想，很多人胖起来是因为肯德基吧。

3 我们要努力坚持通过体育长期的体育锻炼来达到预期的效果。超过一定时间的运动可以帮助你甩掉脂肪，这个时间一般是半个小时即可。最好是可以不中断的。

注意事项：

即使是减肥，你的早饭也要注意吃，午饭还是要吃饱，这是根本问题。

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