妈妈产后要怎么减肥？

概 述：

很多的妈妈，在刚刚生了宝宝后，身体变化是很多的，不如有小肚子，大象腿，那么，妈妈们在产后要怎么减肥呢？产后如何减肥？

步骤/方法：

1 第一，妈妈们要坚持母乳喂养，很多人都知道母乳喂养是可以帮助妈妈减肥的，因为妈妈每次在给宝宝喂奶的时候都会消耗身体的热量，所以每次喂奶后都会出现很热的原因。

2 第二，妈妈们还可以尝试做做运动的，一般在妈妈母乳喂养之后，可以适量的做些运动，比如在宝宝熟睡后，妈妈可以在家里做做家务，或者下蹲都是可以的，而且运动还有助于妈妈子宫的恢复。

3 第三，哺乳期的妈妈们一定不要以为减肥就是不吃东西，这个是错误的，一般妈妈在给宝宝喂奶的时候，宝宝把妈妈的营养都给吸收了，这个时候妈妈需要补充营养，要不然以后的身体会很差的，只是不要大补就行，妈妈们要知道，带宝宝是一件很消耗体力的活。

注意事项：

减肥是不能着急的，减肥是没有速成法的，要持之以恒。

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