减肥，要坚持到底

概 述：

很多人嘴里老是说我要减肥，我要减肥，但是又没有减肥的持久力，最后也没有减下来，减肥要注意什么呢，怎么才能减下来呢？大家一起讨论一下啊。

步骤/方法：

1 减肥要持久，不要一时兴起。每天都要记录自己的减肥日记。我自己在手机上了一个记录体重的软件，每天同一时间都记录自己的体重，让自己时刻了解自己的体重变化，长胖了的时候要注意。一个月瘦3斤正常，每天规律减肥，不要一下瘦很多，这样对身体不好。容易导致身体变差。

2 每天都要记录自己的腰围的变化，最好是同一时间，减重就是腰围的减少，所以一直平时要注意记录腰围的变化，不要在意一时体重的变化，但是也不要放任体重的变化

注意事项：

。每天坚持都要记录自己的体重变化，腰围变化，不要为一时体重增加而在意。

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