产后该怎么减肥

概 述：

我上个月刚生完孩子，月子刚刚坐完，我发现自己好胖啊！怀孕前才90斤，现在都140斤了，老公都嫌弃我，好郁闷啊！不过我后来听了朋友的建议，正准备尝试一下呢，下面来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 要控制住饮食。不要为了减肥今天少吃，第二天坚持不了又多吃了，最好是每顿饭都吃个6成饱，不要吃零食，而且也不要吃热量太高的食物，最好吃粗粮。

2 每天都要坚持做运动，有条件的话可以用小区的体育设施活动一下，没条件的话可以跑步或者跳绳，这些都是减肥很好的方法。没事时也可以多做些家务活，不但家里干净了，身体也得到了锻炼。

3 生完孩子后每个妈妈身体还有不同程度的水肿，这个时候就要先解决身体里面多余的水分，我都是吃薏仁粥的，薏仁本身就有消水的作用。

注意事项：

产后减肥主要的是控制饮食，少吃零食，多多运动。

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