美丽跳出来

概 述：

我有个室友只要一有时间就喜欢在寝室跳操，她很鄙视我这样的宅女，整天没事就喜欢上网睡觉，从不运动，所以身材看起来很不好，不像她那样阿罗多姿。

步骤/方法：

1 运动前不要吃东西，不然很容易反胃。

2 运动中要多喝点水，才能保持体内水分供给充足，且不可喝太过冷的水，温水最好

3 运动会不要赶快去洗澡，要等身体冷下来才能去洗澡，不然身体会由于无法适应突然的变化而导致头晕

注意事项：

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