发布时间:2017-06-01 15:24 我来说说 我要投稿
要健康也要苗条,这是很多女孩子的愿望,但是如何才能健康的减肥呢,成为一个苗条的女孩子呢,我和大家分享一下我的经验吧。
步骤/方法:1 合理的饮食。每餐都要荤素搭配,不要偏吃荤的或者只是素食,这样容易导致身体内营养物质吸收不全,长期下去,容易容易面黄肌瘦,要漂亮,就要脸色红润,肌肤吹弹可破,所以饮食方面不能马虎,多给自己做点好吃的,比如猪脚、煮点银耳汤或者煮点黑米粥,都是不错的,既可以美容,又可以养生,身体底子好了,就不用担心皮肤不好了。
2 控制食量,要吃好吃少,足量就可,不要大吃大喝。每餐少吃一口,一个月就少吃30口,一年下来可以瘦下斤,这两斤你要运动多久才能减下去啊。
注意事项:不要节食减肥,每餐要吃好,但是不要过量,七分饱即可
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