落枕怎么简易治疗

概 述：

很多时候睡姿不对，或者是枕头过高，过低，都会引起落枕的情况，轻微的患者一般清醒后活动活动，再适当的按摩，能够起到很好的缓解，但是比较严重的，脖子一天都不能活动，甚至还会伴随着恶心，头晕等一系列不舒服的事情，其实出现落枕的情况，有很多简易的治疗方法，效果显著，相信这对很多人能改善这个问题，不晓得落枕要怎么建议治疗呢？让我们一同来进行了解。

步骤/方法：

1 首先最常用，最简单的就是热敷法，可以准备热毛巾，热水袋都是可以的，对着落枕的部位进行热敷，在毛巾凉了后换新的热毛巾，一天多次进行热敷，能够有效的缓解落枕带来的无法活动，疼痛等不适。

2 在经过热敷后，有时间的还可以对落枕的部位进行按摩，可以配合一些红花油在部位按摩，需要稍微使用一些力度。不要过轻，不然就没有任何的作用，并且不要让落枕的部位着凉，不然会更加严重。

3 如果实在没有时间的人，那么可以准备一些活血化瘀的膏药来进行贴服，能够有很好的改善，并且尽量在贴膏药的时候进行热敷，效果会更加显著，并且这几天睡觉的时候枕头一定不要过高。

注意事项：

在日常睡眠当中，保持良好的睡姿，不要头部左右的乱动，枕头要稍微的低一些，一定要选择柔软舒适的枕头比较合适，平时日常生活当中也要经常的活动自己的颈部，避免一个姿势时间过长。

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