五谷杂粮有哪些

概 述：

现在社会的医学技术发展的速度很快，针对于一些常见的不常见的病症都会有比较全面的治疗方案，从医学上的角度分析很多人都听说过五谷杂粮，它们对我们的身体健康是很有帮助的。它们可以帮助维持我们身体的各种营养的均衡，而且它老少皆宜，所以是养生的首选。了解五谷杂粮就能更好的做好日常的饮食保健工作。多吃一些粗粮对身体健康有帮助，平时也要加强锻炼，那么我们不禁会问五谷杂粮有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先介绍的就是我们日常所说的五谷杂粮通常是指稻米、麦、大豆以及玉米、薯类这五种，杂粮是指除了米和面粉之外的粮食，五谷杂粮就是粮食作物，我们经常吃的，把它们放在一起。

2 其次了解到了五谷杂粮一般也是粟、大豆、麻、麦子、稻米这五种;五谷泛指农作物，后来北延伸为谷类产物或者是土生的作物作为原料的食物或者饮用品。饮品更能使身体充分吸收。

3 最后就是五谷杂粮有着很好的养生作用。可以滋养五脏。其中的小米对于养脾有阵很好的作用，而大豆对于肾脏很有好处日常饮食，五谷杂粮是养生的好选择。我们平时生活中多吃一些粗粮有好处。

注意事项：

综上所述我们知道了五谷杂粮都有哪些，以及它们对我们的健康有什么好处了吧。感兴趣的朋友不妨在日常饮食中多吃五谷杂粮，这样就可以给我们的身体加入充足的营养物质，实现健康养生了。

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