如何减去肚腩中的脂肪

概 述：

大肚腩相信大家都不喜欢，特别是女性，更加爱美爱细腰，如果长着个肚腩，穿什么衣服都不好看，那么我们可以怎样去减少肚腩中的脂肪呢？下面请跟随我通过本篇文章来详细了解一下吧。

步骤/方法：

1 啤酒肚是最难减的，而且碳水化合物会阻碍减去脂肪，想要诱人身材就少喝啤酒和汽水；宵夜少吃煎油腻食品和烧烤，最好是养成不吃宵夜的习惯，晚上肚子很饿可以喝小瓶牛奶。

2 多做运动，可以选择瑜伽和仰卧起坐，不用过于激烈，只要保持每天都有一定的运动量，既能消耗肚子上的脂肪，也能保持体重不增加；洗澡时可以用湿手拍拍肚子，连续多次，能把多余脂肪减掉。

3 少吃高卡路里高胆固醇食品，可以多吃水果蔬菜瘦肉，不能不吃早餐，可以少吃一点，晚饭尽量不吃饱。

注意事项：

不能用过于剧烈的方法减肚子，会伤害到身体。若有不良症状需及时就医，最后祝福大家拥有优美身材。

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