脖子老是落枕如何预防

概 述：

最近一段时间感觉脖子老是落枕反反复复的，非常的疼痛。特别是早晨起床之后脖子不能扭动，而且稍微一动就会感觉脖子处的神经特别的疼，并且感觉脖子处非常的僵硬，稍微的动一下就会感觉非常的疼。特别是工作的时候越不能低头工作，感觉特别的难受。不知道为什么我的脖子总是那么的容易落枕，我脖子容易漏诊的话平时应该如何预防呢？

步骤/方法：

1 虽然说脖子落枕不是一种疾病，但是这种症状给患者带来生活工作上的困扰也是非常大的。所以一旦脖子患有弱症患者就会感觉脖子处非常的坚硬，而且有些疼。所以要引起重视，在生活中要做好预防。

2 平时在生活中要加强一些体育锻炼，让脖子经常到扭动放松肌肉，平时睡觉的时候不要枕过高或者是过于低的枕头，枕头的高度适度就行。另外睡觉的时候不要朝一侧睡可以经常翻身换一下姿势。

3 平时在日常生活中避免其情绪有很大的波动，另外一定要保持良好稳定的情绪，不要有心理负担。工作压力大的时候可以通过看书籍和听音乐来缓解情绪的压力，多外出走动呼吸新鲜的空气！

注意事项：

患者平时避免食用一些辛辣刺激上火的食物，可以多喝一些白开水不要让体内上火另外我睡觉的时候可以，通过喝一杯纯牛奶来提高睡眠质量。

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