原来检查没有缺锌就是缺铁吃什么

概 述：

说到健康现在已经是很多人都很关注的问题了，大家也改变了有病才去医院的老观念了，现在的很多的单位都是会每一年组织一次的体检什么的，通过体检就是能发现自己的身体的一些很小的毛病，最常见的就是缺少微量元素了，常常的很多的人会缺锌啊缺铁啊什么的，常常的平时都是没有不适的，这个我们说是亚健康，我们今天就来说一说缺锌是一个怎样的毛病？

步骤/方法：

1 锌是人体不可缺少的微量元素之一，很多的孩子都会出现缺锌，因为孩子的生长发育速度过快，对锌的需求量也很高，可是就平时的饮食是很难满足孩子对锌的需求，孩子就是很容易造成缺锌了。

2 缺锌的孩子是会出现头发黄，皮肤粗糙、干燥，还会对孩子的味觉系统造成伤害，使孩子吃东西没有味道，缺锌可能会造成孩子免疫力低下，常常的感冒。如果是缺锌严重的孩子还会出现智力发育落后。

3 说了这么多的缺锌对孩子的伤害，我要怎么进行补锌呢？食补是最好的方式，不是很严重的缺锌可以多吃一些的牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝等食物，如果缺锌严重的就是药补了，应及时用锌剂来补。

注意事项：

很多的孩子都是会出现很多的微量元素的缺乏的，所以家长一定是要培养孩子的良好的饮食习惯，对于本身就是吸收不好的孩子，还是可以考虑添加一些的微量元素的药剂的。

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