落枕了应该怎么去治疗

概 述：

朋友家里有一个老人，这两天总觉得早上起来脖子很酸痛，应该是落枕了。老人这两天的睡眠质量也不是很好，现在因为落枕所带来的不适感就更难以入睡了。每次起床的时候都会觉得自己的肩颈部位十分地酸痛，并且难以活动。现在朋友看着老人每天痛苦的样子都很担心，所以就想知道有什么办法可以治疗落枕的，又应该如何预防落枕。

步骤/方法：

1 落枕的大多数引起原因都是因为睡眠姿势的不正确，或者由于外部的因素，比如垫的枕头过高或过矮，晚上睡觉的时候受凉了等等。这些都是有可能导致落枕的，所以一定要检查自己有没有这样的情况。

2 如果是因为不健康的睡眠姿势而导致的落枕，那么一定要及时发现并且改正。这样才可以有效地预防落枕的再次发生，并且起到一个治标治本的作用。同时，患者一定要注意肩部的保暖。

3 如果落枕的患者因为肩部的疼痛而影响到了正常的生活，可以进行按摩推拿的治疗方式来缓解疼痛，按摩推拿刺激穴位的方式是比较有效也是比较方便的治疗落枕的方法，可以有效缓解症状。

注意事项：

落枕的患者在日常的生活中一定要多注意运动，给肩颈合理科学的运动也是可以预防落枕。并且一定要保持一个健康的生活习惯和睡眠姿势。

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