秋天应该怎样减肥健身呢？

概 述：

现在已经是夏末了，秋天也很快就会来临了，秋天很凉快，可是也是一个很容易长肉肉的季节哦，一直在减肥的美眉千万不要松懈哈，下面我将来告诉大家秋天应该怎么减肥健身。

步骤/方法：

1 首先应该选择恰当的时间。选择好时间是很重要的哦，像我们年轻人呢，身体素质还是比较好的，早晨和下午都是可以运动减肥健身的。但是像中老年人，体质会下降，他们应该在有阳光的时候进行运动减肥健身哦。

2 其次是通过饮食来减肥健身。在这里我向大家推荐冬瓜哦，冬瓜可是含有多种维生素和蛋白质哦，营养十分的丰富。想要瘦的美眉应该多吃点冬瓜哦。像一些含脂肪少的零食，比如说腰果、话梅之类的也是可以吃的哦。

3 最后是要多运动多锻炼。在学校上学的学生可以每天晚上在操场上慢跑半个小时左右。中老年人不能做剧烈的运动，像快走和爬楼梯这样的运动是可以的。

注意事项：

秋冬季节是去除脂肪的好季节，所以大家在秋冬一定要有健身计划哦。

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