减肥方法轻松赶走脂肪

概 述：

美食可能为你带来肥胖，也可能导致肥胖。我们在享受美食的同时，也要学会避免美食给我们带来的肥胖。由于长期坐在办公室不运动，或者吃高油高脂的食物，导致了脂肪堆积，所以很多mm被肥胖困扰。

步骤/方法：

1 芹菜中含有大量的纤维素，很容易被人体所容纳，多吃芹菜对减肥具有一定的好处，毕竟是蔬菜的一种，也可以不单单吃芹菜，可以结合其他的青菜一起吃，最找是芹菜炒素的，不要和肉片炒，这样反而会对肥胖者不利。

2 矿泉水　肥胖者可以在早起的时候，可以适当的喝点矿泉水，或者温开水都可以，饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

3 葡萄酒　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半，也可以和自己的爱人，买一瓶葡萄酒回来慢慢饮用，同时又可以放松心情，这也是一种减肥的方法，但是葡萄酒的浓度不要太高，也不能饮用太多。

注意事项：

1.结合适当的运动，可以在早上起床的时候进行一定的晨练，晚上作息时间要规律，不要熬夜。2.切记不要暴饮暴食。3.不要吃油腻的食物。

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