冬季减肥的妙招

概 述：

冬天来了，穿的衣服又厚了，体型不再那么重要，一些人就放松了警惕，开始了大吃大喝的节奏，结果不小心饮食过度,夏天好不容易才瘦下来的小蛮腰,又慢慢地变粗了，肥肉又回来了，很多都非常的着急，冬季减肥有什么好的办法，不会长肉肉呢，,如果你不想在冬季过后,看到身上多余的肥肉,下面就让小编介绍一些小妙招，希望对你有所帮助。

步骤/方法：

1 冬季减肥小妙招一，多吃蔬菜水果，先不说蔬菜水果的营养好处了，单凭蔬菜水果的低脂肪、低热量，就非常适合减肥的人群，把桌子上的瓜子、花生等零食换成苹果、黄瓜、西红柿、香蕉吧。

2 冬季减肥小妙招二，多喝水，大家都知道冬天天气干，多喝水，可以及时补充身体所需要水分，还能促进身体代谢，促进肠道蠕动，可以帮助减肥，另外饭前喝一杯水，也可以少吃饭。

3 冬季减肥小妙招三，晚餐要少吃，最好的办法就是喝粥了，比如小米粥、大枣粥、八宝粥、银耳粥，不但营养丰富，而且热量低，非常适合减肥的人，经常喝粥，对身体也非常有好处。

注意事项：

冬季要多做一些有氧运动，不但有助于减肥，而且还能增强体质，但是在运动后千万不要再吃食物了，如果想吃的话，可以吃点水果或者蔬菜。

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