练习瑜伽的几个注意事项

概 述：

现在越来越多的女性选择修炼瑜伽来塑身养生，很多人没有时间或条件去专门的健身房就选择在家里联系，我练习多日后告诉在家自主练习的朋友们一些注意事项

步骤/方法：

1 练习瑜伽需在空腹两小时左右练习，联系完休息至少半小时再进食，并争取每天在同一时间练习

2 练习瑜伽的人要注意有些动作你并不能做到教程上那么完美没关系，要做到你自己的那个标准，以自己身体的舒适把注意力放在姿势的保持上就可以了，不要急躁，集中意识做

3 做瑜伽的时候要注意自己的呼吸，感觉到呼吸频率不稳而且困难的时候静躺下来休息是很重要的，直接做下一个动作会感到不适而且没有效果

注意事项：

瑜伽并不是烈性的练习，急于求成是不可能的，要长期坚持练才会收到让你满意的效果

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