吃什么能缓解痛经

概 述：

很多女性经期都会有痛经的症状，经常会感到月经期这几天非常的难熬，有的时候甚至痛的起不来床，不能大量的做运动，这就给女性带来非常大的困扰，不能正常的进行工作，学习。那么到底有没有什么办法能够有效的治疗痛经呢！下面我就说一些食疗的方法能够有效的缓解痛经。食疗的方法不会对身体造成伤害，而且痛经还会慢慢的消失。

步骤/方法：

1 可以吃巧克力，巧克力中的糖分可以迅速被人体吸收，而且巧克力本身也含有，对于治疗女性痛经和失眠导致的轻微的头痛是具有缓解作用的。经期吃巧克力是不会发胖的，因为月经期女性的食欲会有所降低。

2 红酒炖苹果也可以有效的缓解痛经，苹果去皮以后切成月牙状，放入锅中加入足量的红酒芝士红酒没过苹果之后用中火炖15分钟左右就可以了，将苹果在红酒中再浸泡两个小时左右的时间就可以食用了，如果觉得口味不佳的话也可以适当的加一些糖蜂蜜。

3 还可以通过喝乌鸡汤缓解痛经的症状，每天喝两次。益母草煮鸡蛋法，益母草煮鸡蛋具有调解经期同步作业这是一种有效的偏方，益母草是妇科用药，具有活血化瘀的作用，鸡蛋具有滋阴养血的作用，

注意事项：

经期的女性一定不要做大量的运动，要注意好好休息！每天可以多喝一些水，要吃一些有营养的食物，可以适当的吃一些健脾开胃的食物帮助消化，

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