炎夏巧吃零食 帮助防晒美容

概 述：

炎夏巧吃零食帮助你健康防晒，很多的食物对于健康都是很有帮助的，因此我们可以借助食物来帮助自己美丽又健康，几种食物帮助你。

步骤/方法：

1 黑巧克力可以帮助MM保持皮肤的弹性，同时黑巧克力里面具有很多的抗氧化剂，能够帮助血液的循环，降低对于紫外线的伤害，所以这是一种很好的零食。

2 苹果可以连着皮一起吃，因为皮里面具有槲皮素，具有很好的防晒作用，有很好的抗氧化的作用，保护皮肤减少对于皮肤的伤害，也可以降低黑斑生成的概率。

3 吃熟的番茄，因为番茄红素里面具有番茄红素帮助对抗辐射，同时还可以对抗自由基，对于预防紫外线也有很好的作用，因此可以多多的食用些番茄红素。

注意事项：

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于养生的帮助是很大的。

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