睡觉经常会落枕怎么办

概 述：

人的身体不是机器，除了需要补充能量之外，我们还需要休息。人的一生中有接近一半的时间都在用来睡觉，但是每个人的睡眠质量却不一样。落枕虽说是很常见的一种睡觉问题，但是有的人去经常落枕，从而也让自己白天的工作和学习烦不甚烦。那么，睡觉经常会落枕怎么办？今天我们将从睡觉经常会落枕的病因来为大家娓娓道来：睡觉经常会落枕怎么办这个话题。

步骤/方法：

1 睡觉经常会落枕怎么办？睡觉经常会落枕的原因之一：枕头的高度及舒适度不合适。对于枕头的高度来说，每个人可能有一定的差异性，大概在7-0公分的样子，可以自己测试调整，不宜太高，也不宜太低。

2 睡觉经常会落枕怎么办？睡觉经常会落枕的原因之二：慢性颈部疾病的早期症状。对于有的人来说，可能自己患上了慢性颈部疾病却没有发现。如果睡觉经常落枕，我们建议的是进行一个颈部疾病的全面排查，如果确诊，治疗好颈部疾病，落枕自然不药而愈。

3 睡觉经常会落枕怎么办？睡觉经常会落枕的原因之三：颈部受凉。我们可以发现，夏天更容易发生落枕的情况，这就是因为夏天我们更容易贪念，往往忘记了对我们的颈部进行保暖措施。所以，提醒大家，特别是在夏家，如果出现落枕，以后一定要注意保护好自己的颈部不受凉。

注意事项：

温馨提醒的大家的是，除了以上的方法，睡觉经常会落枕虽然我们还可以自己旋转或是按摩自己的颈部酸痛部位来缓解僵硬，但只有上述方法才能从根本上解决落枕问题。

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