夏日女性必备4件宝

概 述：

夏季太阳毒辣，单用防晒霜是不够的，也要学会从内部调理。下面小编给大家介绍一些适合夏日吃的食物，有美容功效，使女人看起来更年轻哦~

步骤/方法：

1 黄红色蔬菜。色泽鲜亮的黄红色蔬菜不仅让人食欲大开，而且还有使皮肤抗氧化的作用呢。~尤其是西红柿，还有防晒的功效。

2 富含胶原蛋白的食物。比如猪蹄，各种动物皮肤。猪皮的蛋白质比猪肉高，但是脂肪含量却较低。丰富的胶原蛋白有贮水功效，让皮肤更滋润。

3 高维生素C水果。其中效果最好的是奇异果，维生素C有抗黑色素的作用，防止皮肤变黑，还有去斑的功效。

4 苦味食物。比如苦瓜，蒲公英，啤酒。苦味食物有助于缓解疲劳感，还有去热清火的作用。

注意事项：

但是苦味食物不宜多吃。过苦容易引起呕吐反胃的现象。。

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