造成肥胖的原因

概 述：

当今生活，造成肥胖的原因已经不仅仅只是食物的高能量。还有更多的别的不为人知的因素也起着尤为重要的作用。那么令当今社会相当多一部分人头疼的肥胖症又是怎样造成的呢？

步骤/方法：

1 首先，虽说肥胖症已经不只是食物一种因素造成的，但食物也无非起到了很重要的作用。所以要想不肥胖起来，首先要做的就是尽量睡觉前不吃垃圾食品、不吃高能量食品。平时对饮食也该有选择性，只吃适量的高能量的食品，尽量不暴饮暴食。

2 其次，当今社会的肥胖症还要追溯到空调。因为现在越来越多的白领蓝领都是在空调间里工作，这样室内的温度相对比较平缓，使得人身体内的热量不得散失。这样自然而然会引起肥胖的加剧。所以要制止肥胖，就要适量的减少长时间呆在空调房里。

3 最后，多锻炼身体。因为我们都知道当今的人大多都忙于工作，而没有时间锻炼身体。这样下来的后果就是人的体质越来越差，肥胖越来越严重。所以要多锻炼身体，多排汗，把更多的体内毒素排出体外。

注意事项：

肥胖症，最好的办法还是双管齐下，在控制饮食的情况下，多锻炼身体。还有，就是要尽量减少睡前进食的情况。

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