怎样减肥不挨饿？

概 述：

很多人在减肥时会首选节食减肥，特别是一些懒MM。可是饿着肚子的感觉也不好受啊。那么，怎样减肥不挨饿呢？

步骤/方法：

1 在家里多准备一些水果和蔬菜。戒掉零食，饿的时候用水果和蔬菜充饥。它们都是低热量的食物，能保证填饱肚子不长肉。当然，水果尽量不要选择含糖量高的，比如说红提什么的太甜的水果。

2 正餐前先喝汤。喝汤可以给肚子饱腹感，传递给大脑的信息就是肚子已经不饿了，这样吃的饭也会变少哦！米饭之类的碳水化合物吃下去，还是很容易长肉的。

3 饿了就睡觉。人在熟睡中，体内会分泌一种激素，这种激素会加速脂肪的燃烧。所以，饿的时候，干脆就睡觉好啦！

注意事项：

建议减肥的人用节食、运动相结合的方式，进行健康地减肥，这样又不伤身体，效果也好。

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