少女发胖应该怎样在饮食上控制

概 述：

好多女生进入青春期以后，体型都变得丰满起来，曲线更为突出，显示出了女性的曲线美，但是很多女生也开始发愁，她们想要减肥来保持瘦身美，我认为并不用可以的怎样怎样去减肥，只要在饮食上加以控制就可以了。

步骤/方法：

1 女生进入青春发育期，身体增长很快，各个器官活动都是废旺盛，消化吸收能力很强，所以我们在饮食的时候，应该少吃高热量的食物，高热量的食物应该在中午的时候吃，早晚最好多吃一点蔬菜。蔬菜有注意消化，而且还可以起到饱腹的作用。

2 正在青春期的我们应该少吃糖，少吃盐，肥胖少女应该少吃糖类和咸食，糖类的食物会增加身体内的热量，而食盐则会使体重加重。

3 应该多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素，维生素可以减少人体内热量的积累，从而达到减肥的目的。

注意事项：

我认为轻度肥胖者并不影响美观，而中度和高度肥胖者则应适当减肥，正在青春期的我们应该注意营养的摄入，不能过分节食。

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