使你的孩子长的更高

概 述：

家长都很担心孩子的身高问题，尤其是身材矮小的孩子，增高就成了很主要的问题，那么怎么使孩子有效的增高呢？

步骤/方法：

1 首先先要保证足够的睡眠。每天的睡眠时间最少保持在8个小时以上。同时一定要保证在晚上0点到次日2点之间处于熟睡状态，因为这段时间的生长激素分泌旺盛，有助于骨骼的生长。但是，睡觉不仅仅是睡着了，也要学会怎样使自己的睡眠质量提高。

2 证营养丰富。处于这一阶段的孩子，需要大量的营养元素，所以在此阶段，家长没必要考虑家里的经济状况，毕竟人一生的生长也就这么一个阶段。同时，这一阶段，不仅仅是身体在生长，体质等各方面均在为以后的健康打好基础。

3 积极参加体育锻炼。坚持每天锻炼很好，但你也要学会怎样锻炼。每天可以进行慢跑、骑车、跳绳等有氧运动（注意！我强调的是有氧运动），因为有氧运动可以更多的消耗能量，使你拥有标准的身材.

注意事项：

孩子长高是要有过程的，家长不要急于求成，反而引起副作用。

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