能帮助美白的蔬菜

概 述：

美白，是每个女人必修的功课。现在，市场的各种美白产品，让人眼光瞭乱，但是用过之后才发现很多产品用过之后就一个效果，那就是没有效果。其实那些产品的效果还不一如一个柠檬或是一杯牛奶来的健康来的快。下面就跟大家分享一下蔬菜的美白之道。

步骤/方法：

1 丝瓜。相信很多爱白的女性朋友都知道市场上到处可见的“丝瓜水”。其实我们平时吃的蔬菜丝瓜就具有良好的美白功效，对皮肤有润滑、抗皱的功能，而且食用丝瓜要比美白产品更健康。

2 胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素和果胶物质，它和身体里的汞结合后，能有效的排除身体里的有害物质，让皮肤更加细腻红润有光泽，对皮肤有很好的滋润作用。

3 白萝卜。白萝卜维生素C的含量很高，维生素C是最好的抗氧化剂，它能抑制黑色超色素的生成，防止身体脂肪氧化。中医称：白萝卜“利五脏、令人白净肌肉”，应该就是这个道理，所以多吃一些白萝卜对皮肤美白有好处。

4 黄瓜。黄瓜美容，这是大家都知道的。很多人用黄瓜切片敷脸，能帮助美白保湿。因黄瓜中含有丰富的维生素和果酸，还有丰富的游离氨基酸，能有效清洁皮肤，并且起到很好的美白保湿功能，是美颜圣品。

注意事项：

另外，甘署、芦笋、西红柿、豌豆也是很好的美白蔬菜。

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