怎么快速减肥

概 述：

现在的生活好了，所以人们吃的也好，吃的也多了，所以就不可避免的会变胖，现在减肥也就成了热门的话题，那么怎么做才能减肥呢？

步骤/方法：

1 大部分人的减肥方式就是节食，说白了就是饿着不吃饭其实这是很不对了，而且会威胁到自己的健康，可以通过控制饮食来减肥，而不是节食，可以在晚上的时候少吃一些。对减肥是有效果的。

2 坚持锻炼身体也是不错的选择，尤其是晚饭后出去运动，或者散散步，都是对减肥很有效果的。要养成运动的习惯。把体内的热量消耗掉，改掉一些不良的生活习惯，比如饭后就坐着看电视。

3 其实和很多食物都不会引起发胖，能够引起发胖的食物就是一些高蛋白或者高热量的食物，能够控制好这些食物的摄入量对减肥来说就已经成功了一半。

注意事项：

药物治疗肥胖还不如运动好，坚持运动才是最好的方法。

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