补肾的食物

概 述：

肾是人体的重要器官，对于排出毒素，调节水分，调理电解质。促进新陈代谢等等都会起到很大的作用的，要做好肾的保护工作，肾虚是一种常见的症状，会导致出现腰酸、燥热、盗汗以及虚汗、头晕、耳鸣等一系列的症状，对于身体健康影响是很大的，需要我们注意起来及时补肾是很重要的。那么补肾的食物都有哪些呢？我来为大家解答。

步骤/方法：

1 有很多食物会起到很好的补肾效果，比如鲈鱼，具有补肝肾，益筋骨的作用，经常食用对于肾阴虚的人很实用。此外狗肉可以补中益气，温肾助阳，对于肾阳不足、腰膝软弱的人是适宜食用的。

2 桑椹有补肝、益肾、滋阴的作用，对于肾阴不足者经常食用时有益的。胡桃可以补肺止喘，补肾固精，对于一些肾虚喘嗽、遗精阳痿的认识适宜的，可以经常食用的，需要我们注意起来的。

3 除此之外，虾子有补肾壮阳的作用。羊肉是温补、强身、壮体的肉类，营养丰富而且含有微量性激素，可以起到补肾壮阳的作用，可以经常食用，对于腰膝酸软等症状效果是很好的需要注意。

注意事项：

韭菜可以温中养血、温肾暖腰，适宜食用，除此之外，多吃一些优质蛋白质并且摄入适量的脂肪对于消除疲劳，强身健体都会起到一定效果的。

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