女性如何保持曼妙的身材

概 述：

我们都说减肥难，其实对于女人来说保持一个良好的身材是更加难得，女人特别是人到中年就容易发胖，而且女人一发胖看起来就会比较显老，所以保持身材对女人来说是很重要的，但是现在的小吃到处都有对女人来说的诱惑很大，而且很多人喜欢在家躺着休息，不喜欢运动就更加容易发胖了，下面就和大家分享一些保持身材的办法。

步骤/方法：

1 首先多喝水是很重要的，我们的脂肪的代谢是需要水分的，所以对于一个成年人来说每天最好是有8杯水的分量，而且早上要多喝，因为我们早上的新陈代谢会比较快，而且晚上喝水喝多了容易浮肿。

2 还有就是运动，保持身材不运动是肯定不行的，特别是随着年龄的增长新陈代谢越来越慢我们就要通过更多的运动来提高我们的新陈代谢，运动其实不一定要去健身房，没事爬爬楼梯或者跑步都是可以的，就是不要让自己天天躺着。

3 还有就是饮食控制，这个也是比较重要的，我们知道年纪越大越会发胖，所以我们晚上要少吃一些，中午和早上可以吃得分量和平时差不多，但是晚上我们就要睡觉了，不能让我们的胃里有没有消化掉的东西。

注意事项：

保持身材还有注意食物的健康天然，我们最好是买菜在家做，不要去外面吃大排档还有一些垃圾食品都是对我们自身不好的。

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