如何做到真正意义上的健美养身？

概 述：

现代人追求生活品质，健美养身尤其重要。所谓健美养身就是均称的身材、健康的体魄、健康营养有效的食物。健美和养身二者是相辅相成的。健美的同时也可以说有健康饮食的作用。养身做的好也可以令身体更健美。我根据自己的实际情况总结如下。

步骤/方法：

1 说到健美离不开运动，健美操、跳舞、游泳、跑步、打球、散步、爬山、等运动都可以达到愉悦身心健美的目的。我小时候体质瘦弱。后来通过锻炼，打篮球得到了提高，人也能吃了，个也长高许多。不像以前那么羸弱的感觉。

2 身体好了，能吃了，自然人看起来就精神多了也漂亮多了。后来通过营养方面加强，我不挑食，什么都吃，而且尤爱吃海鱼。但以素为主。荤食方面肉主要吃牛肉，鱼、鸡鸭等，但只占饮食结构的0-30%左右。

3 通过自己的调理，确实与别人不同，病少得，人精神，而且看起来年轻，不信你试试！听听音乐、唱唱歌、画画、写作。不仅可以陶冶情操，而且令自己更知性。因为平时时间不多，我就抓紧一切机会锻炼。步行是最有效果的方法，没急事尽量少坐车，下班回来，看车上人多，干脆就步行，这样走上0、40多分钟到家和坐车一样的速度，而且还锻炼了自己，更自己更健美！

注意事项：

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