男性如避免上班越上越肥胖

概 述：

现在越来越多的上班族身体体重严重超标，尤其是男性上班族，开始工作后就变得越来越肥，影响自己的形象和身体健康，那么应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 第一，上班族的压力巨大，尤其是男性，压力大就会导致身体内分泌紊乱，加之男性平时各方面都不注意，大肚腩就很快出来了，所以上班族男性要适当的给自己增加点娱乐活动为自己减压，有压力的时候要控制自己的饮食量、明智的思维是很重要的。

2 第二，肥胖就需要运动，上班族其实可以抓住很多机会小小的运动，平时下班的时候多参加下体育锻炼，骑自行车、跑步、游泳、可以有效的帮助身体消耗掉多余的热量。

3 第三，很多上班的男性朋友都很喜欢聚会吸烟喝酒熬夜，其实这些就是导致上班族尤其是男性发胖的主要原因，所以要想减肥瘦下来的话要先把酒戒了，夏季的时候也要少吃啤酒配烧烤，特别容易发胖。

注意事项：

有条件的上班族防止发胖应该坚持健身，这样最好了

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