女性如何能够做到永葆青春靓丽

概 述：

女性如何才能够做到青春常驻呢？人们常说岁月是一把杀猪刀，刀刀催人老。但是懂得保养的女人看起来可以比同龄人小10岁到20岁左右，看看小朵朵是怎么保养的吧。

步骤/方法：

1 每天坚持锻炼半小时。有数据调查显示，每周坚持锻炼半小时的女人看起来比同龄女性要年轻十岁。

2 需要多吃蔬菜和水果。因为在蔬菜和水果之中，有很多的维生素，对女性来说可以起到一个非常重要的作用。不但可以促进消化，而且还可以不断的增加女性的皮肤弹性。

3 每晚睡眠时间7—8小时。睡眠不足6小时的人比睡6—8小时的人早亡的风险增加12%。睡眠少于7小时能引起一系列的健康问题，如体重增加、免疫力下降等。随眠对一个女人来说非常重要，需要十分的重视。

注意事项：

注意，一定要坚持才可以看到效果哦！不但要坚持锻炼，还需要保证相应的睡眠才可以让自己青春永驻。

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