比较好的减肥方法

概 述：

医生你好，我是一名年轻的女生现在20多岁了，正在上大学，但是有一个问题一直困扰着我，就是我本身比较胖，周围都是一些很苗条的女生，我也很羡慕呢！所以想让自己变得像她们一样瘦，试了很多减肥的方法，但是效果都不是很明显，最终也都放弃了，我也想在这里找一些比较好的减肥方法，希望医生能给我推荐一些要快一点瘦下来，谢谢！

步骤/方法：

1 要选择适合自己的减肥方法，在不破坏身体的情况下进行减肥，不好的减肥方法不但不能达到瘦身的效果而且还会反弹，可以通过食疗的方法进行减肥，3天减肥法每餐吃苹果，3天后就会达到很有效效果，

2 通过运动健身减肥，这种方法是最安全又最健康的减肥方法，可以跳一些减脂操，韵律操，练练举重，最好找专业的教练进行辅助指导，虽然花一点钱，但是会达到非常理想的效果，而且非常健康，

3 平时通过运动再配上合理的饮食才能达到最理想的效果，可以通过少食多餐的方法，虽然一餐也不瘦，但是还能达到减肥的效果，晚上最好少吃一些吃完饭以后一定要做运动，多吃蔬菜水果，

注意事项：

人是要有多喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水，那样已经身体严重缺水了，每餐多吃一些瘦肉蛋白，长期坚持下去会达到理想的效果，而且积极乐观的态度

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