想要增高怎么办

概 述：

身高是每一个矮小人的负担，因为身高的高矮，真的影响一个人的一辈子，甚至是下一代。我今年20岁，身高170，这也成了我的负担，于是我上网查了很多资料，后来发现，男生25岁之前，女生23岁之前都有长高的机会，所以我再一次的有信心，同时也查了很多在日常生活中注意增高的细节，下面我把这些分享给大家，希望它们对你有用。

步骤/方法：

1 一定要加强体育锻炼，不可以懒，要养成良好的早上起床去锻炼的习惯，可以跑跑步，打打篮球，打羽毛球，踢毽子等等，这些都可以很好的促进骨骼的生长，慢慢时间长久下来相信自己一定可以有一个很好的增高收获。

2 增高最重要的一点是不可以偏食，不可以挑食，要多吃蔬菜水果，多吃像苹果，梨，菠菜这种含有维生素多的食物，可以增加体质。有条件的话要多喝一些骨头汤，因为骨头含钙比较多，所以骨头汤对增高很有帮助。

3 想要增高，一定要保持一个好的心情，如果你成天的压抑闷闷不乐的，会严重的阻碍身体的新陈代谢，所以想要长高，首先就要保持一个好的心情吧，外加多锻炼，相信不久，你的增高梦一定会成功。

注意事项：

保持好心情，不要偏食，多运动。这是增高最重要的三要素。

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