保护胃的几种注意事项

概 述：

胃对于人类来说可真是有举足轻重的作用，对于那些患有胃病的人大概只有他们自己知道胃病是多门痛苦的一件事情了，我们平常生活中应该要注意保护自己的胃。

步骤/方法：

1 一日三餐要定时定量，现在的一些上班族由于工作上面的原因吃饭总是不守时不规律，饥一餐饱一餐的，这样对于胃的伤害是极大的，很容易便会得胃病，平常应该尽量避免这种情况，到了吃饭的时间点就放下手上的工作去好好吃饭。

2 晚上不要吃宵夜，很多夜生活比较丰富的人群晚上都有吃宵夜的习惯，其实这个时间吃进去的食物很不容易被消化，长此下去对于胃的伤害就可想而知了。

3 午饭之后出去慢慢散步一二十分钟，很多人吃晚饭之后就马上坐下来，这个习惯真的是很不好的，会增加胃的负担，应该吃完之后好好散个步，有效地促进消化的作用。

注意事项：

胃是自己的，平常一定要自己好好的爱护，尽量的远离那些油，辛辣有刺激性的食物，也少喝那些碳酸饮料，让自己拥有一个健康的胃。

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