清理肾脏让身体更健康

概 述：

肾脏是人体中非常重要的排毒器官，人体每天需要摄入很多的食物来让身体获得能量。食物中有很多的营养成分，也有很多的有害成分。帮助身体排出有害成分的就是我们的肾脏。长期的不健康饮食，不规律的生活习惯是对肾脏有很大损害的。不及时的帮助肾脏恢复健康的话，身体就会出现浮肿、疲倦、身体长痘痘等情况。那么怎么样帮助肾脏恢复呢？下面我们就来说一说。

步骤/方法：

1 山药是一种对肾脏很有好处的食物，不仅是对肾脏有很好的效果，对身体的其他器官也有不错的帮助。经常吃山药的人，肾脏的排毒功能就会非常的强。做法上山药有很多的方法可以做。配合其他对肾脏有帮助的食物，功效会更好。

2 山药一般都是冬天才有的食物，那么夏天的时候要吃什么食物呢？冬瓜是夏天常见的蔬菜，由于冬瓜含有非常丰富的汁液，能对肾脏有比较好的刺激作用，增加尿液来帮助肾脏把身体的毒素给排出体外。

3 除了饮食上可以吃对肾脏好的食物外，还可以用身体按摩的方法来帮助肾脏。脚底部有很多对人体重要的穴位，涌泉穴是人体最低部位的穴位了，就要一座大楼上的排污口一样，按摩它对帮助身体排毒有很好的帮助。

注意事项：

需要注意的是不管是对肾脏多么有益的食物也要适当摄入，否则不光不能帮助到肾脏，还可能会加重肾脏的负担。在按摩脚底穴位的时候要注意力道，不要使很多的力气。

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