如何正确的减肥？

概 述：

可能在我们日常生活中经常看到肥胖这类词眼，有些人觉得比较刺眼，我们在日常生活中应该怎样的做好减肥方案呢？下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于如何正确的减肥。

步骤/方法：

1 肥胖，真不是个好听的词，它会引起一些疾病。中心肥胖的人更容易患有高血脂症。肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油明显高于不胖的人，而减肥后紊乱的血脂可以逐步恢复。

2 运动对身体有好处，所以呢，要多锻炼。一般的锻炼形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧运动这些运动可以增强心肺功能，改善胰岛素的抵抗能力。

3 预防高脂血症要注意了，最好少吃或者不吃像肉类、鸡蛋、鸭蛋等胆固醇和脂肪含量较高的食物。饮食要清淡，炒菜最好选用食物油，还要注意少吃，控制一定的量。

注意事项：

如果因为减肥而节食的读者呢是比较愚昧的哦！所以我们应该选择正确的方法。

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