维生素B2适合哪些人群？

概 述：

现在，由于生活条件变好了，所以，对于各种各样的营养也不是很要求。可是，对于健康的饮食来说，各种的营养物质也要适当的补充。哪些人需要补充维生素B2呢？

步骤/方法：

1 第一，首先孕妇也要适当地补充维生素B2。因为妇女在怀孕的时候，应该各种各样的维生素都要适当的摄入，因为孕妇身体中的维生素影响着孩子的成长。所以，各种维生素都要有。

2 第二，常年吃素食的人。因为维生素B多是存在于肉类食物中，在普通的素食中就极为少见。因此，很容易导致体内的维生素B的不足，应该注意适当的摄入。

3 第三，长期服用避孕药的女性。长期服用避孕药，会大量消耗我们体内的维生素B2。如果不适当补充，会让自己的身体出现病状。老人如果不补充维生素B2，就会容易导致一些疾病，例如，冠心病，中风等。

注意事项：

维生素B2很容易被紫外线破坏，所以，在食用前，应该避免梁其在太阳底下暴晒。在煮食时，要注意其的温度，尽量不要用高温，会让蔬菜中的维生素B2的营养变差。

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