月经期间吃什么东西对我们好

概 述：

月经期可以有效地把体内的代谢物排出来，所以每个月的月经对女性朋友来说尤其重要，因为月经其实是女性的排毒排污的时间，所以不来月经的话毒素就排布出去，或者如果排不干净日积月累，会造成各种各样的妇科病，还会皮肤长斑长痘，月经期间的时候通过食物可以促进体内代谢物的排除，那么吃什么才能发挥最好的作用呢，今天我就给大家讲一下。

步骤/方法：

1 因为我们在月经期间会大量失血，所以我们一定要注重补充一些东西比如说铁、镁、钙、血红蛋白等，那么迟一些补血的食物就很有必要了，常见的补血食物有比如红枣、阿胶、花生等等。

2 多喝水，促进新陈代谢，因为排毒嘛，喝水本身就可以排毒，喝的水多了，这样能快速的排除体内的多余垃圾，而且对于月经期间的女生本身就容易便秘，喝水可以预防便秘，减少盆腔充血的发生。

3 很多女人在经期食欲不振，然后就不吃东西其实是不好的，不吃东西的话会腰疼，肚子疼，建议还是要应该吃一些易消化、开胃的食物。这样才能摄取足够的能量还有营养物质，保证身体所需要。

注意事项：

一些食物比如说山楂，话梅、草莓等，面条，红豆莲子粥在月经期间的时候可以适当的吃一些，因为这些都是对女性身体很好的东西，多吃更好，

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