吃什么水果可以美白

概 述：

每个人都希望自己可以再白一点，因为一白遮三丑。而且每个人都有爱美之心。现在夏天已经到了，很多的都会怕被晒黑，但是夏天的阳光实在是太充足了，一不小心就会被晒黑。所以我们要进行美白，现在美白的产品实在是太多了，都不知道健康不健康，我觉得吃出来的美白才是最健康的。那么吃什么样的水果可以起到美白作用呢，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 梨，梨也被叫做玉乳和快果，也被人们叫做天然矿泉水，梨可以起到清心降火，生津润燥和清热解毒的作用，吃了梨之后会对我们的呼吸道和支气管起到滋润的作用，而且还可以促进食欲和帮助消化，梨还可以起到补水防晒和美白的作用。

2 苹果，苹果这种水果是非常好的，它可以起到养胃补脾，润肺悦心，生津止渴的作用，还可以对我们的心脑血起到很好的保护作用，多吃苹果可以改善我们的肺和呼吸系统的功能，还可以缓解我们紧张的情绪并且起到美白的作用。

3 西瓜，西瓜的含水量是非常高的，特别是在夏天的时候是非常适合吃西瓜的，西瓜汁中有很多的美容和有益健康的成分，西瓜中含有大量的氨基酸可以增加我们皮肤的生理活性，这些氨基酸在吸收之后还可以起到防晒和增白的作用。

注意事项：

现在已经到了夏天，我们可以把新鲜的牛奶放到冰箱里，然后用牛奶的蒸气来进行蒸脸，之后再把牛奶敷在脸上，十五分钟之后洗干净。长期坚持的话就可以使肤色净白。

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