减肥该怎么做？

概 述：

好朋友晓玲生完宝宝后体重大增，让她感觉非常的压抑，毕竟还年轻，看着自己臃肿的身体，晓玲就去美容医院咨询医生，医生给晓玲介绍了几种方法，果然见效，现在的身材已经完全恢复没生宝宝之前。

步骤/方法：

1 注意平时的饮食，不吃油腻的东西，不吃热量高的食物，像奶油、蛋糕、巧克力等食物不要多吃，脂肪含量较高。可以多吃豆腐，豆腐可以用来清蒸，清蒸豆腐非常的好吃哦。

2 不宜节食减肥，这个方法是不可取的，不但减不了体重，还会影响健康，应该控制热量的摄入，每天吃一个鸡蛋，保持身体营养成分，多吃一些疏菜、果仁、之类的食物，每天早上泡一杯柠檬蜂蜜水喝，可以有排毒养颜的功效。

3 可以做一些瑜伽健身操，可以到瑜伽馆学习，保持每天都要整理一些时间出来操练，多做些运动，早上早点起来跑步、跳绳、转呼啦圈之类的运动，要记得一定要坚持哦。

注意事项：

不要暴饮暴食，保持每天的饮食分量，不吃太过于饱，坚持每天抽出时间运动。

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